ELENCO DI TUTTI GLI ACRONIMI DEL CROSSFIT

A-
- AMRAP: As Many Reps (sometimes Rounds) as Possible – Il maggior numero di ripetizioni possibile
- ATG: Ass To Grass – Culo a terra ovvero uno Squat molto profondo fino quasi a toccare terra

B -
- BJ: Box Jump
- Box: Il luogo dove ci si allena
- BP: Bench Press – Panca piana con il bilancere
- BS: Back Squat
- BW: (o bwt) Body Weight – Esercizio col solo peso corporeo

C -
- CFT: CrossFit Total – Consiste nelle max reps di squat, press e deadlift
- CFSB: CrossFit Strength Bias
- CLN: Clean
- C&J: Clean and Jerk
- CFHQ: CrossFit Headquarters
- CFWU: CrossFit Warm-up
- C2: Concept II - Macchina Vogatore -

D -
- DL: Deadlift – Stacco
- DB: Dumbbell - Manubrio

E -
- EMOM: Every minute on the minute – Un lavoro da eseguire entro il minuto

F -
- FS: Front squat

G -
- GHD: Glute Ham Developer; - Un particolare attrezzo usato nel CrossFit
- GHR(D): Glute ham raise; – Esercizio per i muscoli posteriori, come un back extension.
- GHR(D) Situp: Situp; eseguiti sulla panca GHR(D)
- GPP: General physical preparedness; - Preparazione Fisica Generalea - Aka “fitness.”
- GTG: Grease the Groove; - Un protocollo per fare molte serie sub-massimali di un esercizio per tutto il giorno
- GTS: Go To Shower; - Esercizio che viene inserito quando non si riesce a scalare diversamente

H -
- HPC: Hang Power Clean
- HS: Hand Stand; - Verticale
- HSPU: Hand Stand Push Up; – Verticale con esecuzioni di push up
- HSQ: Hang squat (clean or snatch); - Inizia con il bilanciere in posizione "Hang," si inizia a tirare circa all'altezza del ginocchio.
- H2H: Hand to hand; si riferisce alle tecniche di Jeff Martone kettlebell "Juggling"

I -
- IF: Intermittent Fasting; digiuno intermittente

K -
- KB: Kettlebell
- KBS: Kettlebell Swing
- KTC: Knees To Chest
- KTE: Knees To Elbows; simile al TTB, solo che le ginocchia devono toccare i gomiti.

M -
- MEBB: Maximum Effort Black Box
- MetCon: Metabolic Conditioning – Allenamento di condizionamento metabolico
- MP: Military Press
- MU: Muscle Up

O -
- OH: Overhead - sopra la testa
- OHS: Overhead Squat

P -
- PC: Power Clean
- Pood: Unità di misura Russa dei Kettlebells, 1 Pood = circa 16 Kg
- PR: Personal Record - Record di peso in un determinato movimento o miglior punteggio personale raggiunto eseguendo un certo WOD
- PP: Push Press
- PSN: Power Snatch
- PU: Pull-Up, talvolta anche Push-Up a seconda del contesto

R -
- Rep: Ripetizione
- RFT: Round For Time - ad esempio se è scritto 3 RFT, vuol dire che bisogna eseguire 3 volte il circuito nel minor tempo senza soste
- Rx’d: Come scritto – come prescritto nel WOD con quei pesi e senza modificarlo
- RM: Repetition Maximum – Massima Ripetizione cioè il massimo che si può sollevare in termini di peso

S -
- SDHP: Sumo Deadlift High Pull
- Set: Un numero specifico di ripetizioni
- SN: Snatch
- SPP: Specific Physical Preparedness
- SQ: Squat
- SS: Starting Strength
- Subbed: Termine usato per indicare una sostituzione di un esercizio in un WOD con un altro equivalente

T -
- TGU: Turkish Get-Up
- TTB: Toes To Bar

W -
- WBS: Wall Ball Shoot
- WO, talvolta W/O: Workout
- WOD: Workout Of the Day – Allenamento del giorno.
- WEIGHTLIFTING

Y -
- YBF: You’ll Be Fine; - significa andrà tutto bene

Buon ABC Allenamento