Bad Boars CrossFit ha progettato le classi On Ramp per introdurre i nuovi arrivati ai movimenti fondamentali del CrossFit, nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia. Il programma “On-Ramp” è costituito da 6 lezioni nelle quali imparerai tutti i movimenti fondamentali del CrossFit ed altre utili tecniche che ti serviranno per completare i tuoi WOD in sicurezza e con la massima efficienza. Nel programma “On-Ramp” imparerai, tra l’altro, ad eseguire correttamente:
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- Deadlift - Clean - Squat - Front Squat - Overhead Squat - Press - Push press - Jerk |
Bad Boars CrossFit offre un programma “On-Ramp” utile ad apprendere i movimenti e le tecniche fondamentali del CrossFit. Se ti riconosci un una delle seguenti descrizioni, allora il programma “on-Ramp” è quello che ti serve:
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- Vuoi iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il tuo fitness - Hai fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sei inattivo da molto tempo - Svolgi regolarmente un’attività fisica o pratichi uno sport ma non hai mai fatto CrossFit - Hai già fatto CrossFit ma non ti alleni più da molto tempo. - Pratichi CrossFit regolarmente e cerchi un Box attrezzato in cui allenarti insieme ad altri - Vuoi migliorare la pratica del CrossFit ed essere seguito da Trainer Certificati |
Ogni lezione dura circa un’ora e si compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti dedicati all’apprendimento di un nuovo esercizio, 10-15 minuti di ripasso degli esercizi già imparati ed 10-15 minuti per eseguire il WOD On-Ramp, basato sui movimenti già imparati.
Al termine del programma sarai finalmente pronto per eseguire i WOD quotidiani proposti dai nostri Trainers. Trova il il prossimo corso On-Ramp sulla pagina degli “Orari & Classi” o tenendo d’occhio la nostra Home Page
